【2026年版】飛行機で耳が痛い時の対策｜耳抜きのやり方と予防法
飛行機の離着陸で耳が痛くなるのは、気圧の変化で鼓膜の内外に差が生じるためです。簡単な耳抜きで和らげられます。
結論：つばを飲む・あくび・耳抜きで気圧差を解消すれば、痛みはほぼ防げます。
耳抜きのやり方
| 方法 | やり方 |
|---|---|
| つばを飲む | こまめに唾を飲み込む |
| あくび | 大きく口を開ける |
| 鼻つまみ | 鼻をつまんで軽く息む |
| 飴・ガム | 離着陸時に噛む |
特に着陸時に痛くなりやすいので、降下が始まったら意識して耳抜きをしましょう。持ち物に飴やガムを加えておくと安心です。
予防のコツ
- 離着陸時は寝ない（寝ると耳抜きできない）
- 風邪・鼻づまりのときは悪化しやすい
- 子どもには飲み物を飲ませる
子連れの場合は、離着陸に合わせて飲み物を用意しておくと泣きにくくなります。子連れの飛行機ガイドも参考に。
よくある質問（FAQ）
Q1. 耳が痛くなるのはなぜですか？
離着陸時の急な気圧変化で、鼓膜の内外に圧力差が生じるためです。耳抜きで解消できます。
Q2. 風邪のときは乗らない方がいいですか？
鼻づまりがあると耳抜きしにくく痛みが強くなりがちです。心配なら受診を検討しましょう。
Q3. 子どもの耳の痛み対策は？
離着陸時に飲み物を飲ませると、つばを飲み込む動作で耳抜きができます。
まとめ
- つば・あくび・耳抜きで気圧差を解消
- 離着陸時は寝ない
- 子どもには飲み物が有効